Edna Sheppard, haftada üç kez spor salonuna giden 100 yaşındaki ilham verici bir fitness fanatiğidir – yaşın gerçekten sadece bir sayı olduğunu kanıtlıyor.
Büyük büyükanne, 40 yıldır Melbourne’ün kuzeyindeki Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre’ın sadık bir üyesi.
Edna, yaşına rağmen her elinde 5 kg ağırlık tutarken tam şınav, mekik, plank, halter squat ve egzersiz yapabilir.
Edna, FEMAIL’e “Egzersiz yapmaktan zevk alıyorum, beni iyi hissettiriyor ve vücudu hareket ettirmek önemli” dedi.
Video için aşağı kaydırın
Sevgili Melbourne büyük büyükannesi Edna Sheppard (fotoğrafta) 40 yıldır Melbourne’ün kuzeyindeki Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre’ın sadık bir üyesidir ve her hafta en fazla beş beden eğitimi dersine katılmaktadır.
Edna, yaşına rağmen her elinde 5 kg ağırlık tutarken tam şınav, mekik, plank, halter squat ve egzersiz yapabilir.
1980’lerde merhum kocası Max 60 yaşında emekli olduğunda ‘evde hiçbir şey yapmadan oturmasını istemedi’, bu yüzden ikisini de eğlence merkezindeki derslere yazdırdı.
Bu günlerde her Pazartesi ve Cuma günü tai chi, aerobik ve ağırlık derslerine katılarak spor salonuna gidiyor ve çarşamba günleri kulüple birlikte yürüyor. Bazen haftada en fazla beş derse katılır.
Ağırlıklar ve sevdiğim her türlü yer egzersizi yapıyoruz, dedi.
Edna, üç yaşından gençlik yıllarına kadar dans etmeyi severdi ve jimnastik yaptı. Genç bir yetişkinken balo salonu danslarına da katıldı.
’11 yaşındayken Victoria’daki ‘en iyi fiziksel kültür çocuğu’ ödülünü kazandım,’ diye hatırlıyordu.
Önceki yıllarda Edna, yüzme dersleri ve Zumba dahil olmak üzere haftada sekiz derse katılıyordu.
Spor yapmak istemediği günlerde yine de spor ayakkabılarını giymeyi ve bir antrenman seansı için eğlence merkezini ziyaret etmeyi başarıyor.
“Elimden geleni yapıyorum – yaşlandıkça ne yapıp ne yapamayacağınızı bilmeniz gerekiyor” dedi.
80’lerde merhum kocası Max 60 yaşında emekli olduğunda ‘evde hiçbir şey yapmadan oturmasını istemedi’, bu yüzden ikisini de eğlence merkezindeki derslere yazdırdı. Ve oradan o zamandan beri geri dönmeyi bırakmadı (resimde: Edna bir beden eğitimi dersinin önünde çalışıyor)
Covid karantinaları sırasında spor salonları kapatıldığında Edna, kendi evinin rahatlığında dambıl kullanarak çalıştı.
Ve diğerlerine verdiği ana tavsiye, ‘çok çalışmak’ ve ‘hareket etmeye devam etmek’ ama aynı zamanda ‘vücudunuzu anlamak’tır.
‘Ne yapabileceğinizi ve ne yapamayacağınızı bildiğinizden emin olun, kendinizi zorlamak veya kendinize zarar vermek iyi değil’ dedi.
Edna, üç yaşından gençlik yıllarına kadar dans etmeye bayılır ve jimnastik yapardı (resimde: Edna, en solda, kız kardeşiyle birlikte). Edna, merhum kocası Max ile 1942’de evlendi (resimde: sağdan ikinci) ama ne yazık ki 15 yıl önce vefat etti.
Uzun ve mutlu bir yaşam sürmenin sırrının ne olduğu sorulduğunda Enda, anahtarın vücudunuza iyi bakmak ve nazik olmak olduğunu söyledi.
“Hiç sigara içmedim veya alkol içmedim ve her zaman yapabildiğim kadar egzersiz yaptım” dedi.
‘Her zaman insanlarla iyi geçinmeye ve başkaları için bir şeyler yapmaya çalıştım.’
Edna, diyetinin ‘sade, eski moda iyi yemeklerden’ ibaret olduğunu ve bundan hoşlanmadığı için asla baharatlı yiyecekler yemediğini söyledi.
Tüm yemeklerini kendisi pişiriyor ve bol bol meyve ve sebze yemesine de özen gösteriyor.
“Vücudunuza iyi baktığınızdan emin olun, çünkü bunu sizin için başka kimse yapmaz” dedi.
Edna ve Max 1942’de evlendiler ama ne yazık ki Max 15 yıl önce vefat etti ve Edna uzun bir ilişkinin anahtarının iletişim olduğunu söyledi.
‘Birbirinizi dinlemeniz gerekiyor ve farklılıklarınız varsa [in opinions]konuş ve işler yolunda gitsin’ dedi.
“Max ile güzel bir evliliğim vardı çünkü biz bunu yapabildik – her zaman hallederdik.”
Bu yılın başlarında 29 Ocak’ta Edna 100. yaş gününü Broadmeadows Su Sporları ve Eğlence Merkezi’nde ailesi, arkadaşları ve kulüp üyeleri ile çevrili olarak kutladı.
“Egzersiz yapmak her zaman hayatımın bir parçası oldu ve yapamazsam mutsuz olurum” dedi.
Bu yılın başlarında 29 Ocak’ta Edna, 100. yaş gününü Broadmeadows Su Sporları ve Eğlence Merkezi’nde ailesi, arkadaşları ve kulüp üyeleri ile çevrili olarak kutladı.
‘Avustralya’nın her yerinden ailemiz geldi ve ziyaret etti, gerçekten çok güzeldi’ dedi.
‘Egzersiz yapmak her zaman hayatımın bir parçası olmuştur ve bunu yapamazsam mutsuz olurum.’